目标应该具体、可衡量和可达到。他们可以想象自己以最佳状态运动、成功完成技术动作或战胜对手。他们可以通过集中注意力于当前任务、利用关键词提醒自己或用注意转移的方式来控制注意力。他们可以通过深呼吸、放松训练或积极应对压力的策略来缓解紧张情绪。团队成员应该互相支持、鼓励和帮助，共同追求成功。
在体育训练中，心理准备技巧是非常重要的，它可以帮助运动员克服压力、提高注意力和专注力，从而提高竞技表现。以下是一些常见的心理准备技巧：
1. 设立目标：设立明确的短期和长期目标可以帮助运动员保持动力和专注。目标应该具体、可衡量和可达到。
2. 可视化：运动员可以通过设想自己在比赛中取得成功的情景来提高信心和动机。他们可以想象自己以最佳状态运动、成功完成技术动作或战胜对手。
3. 正向思维：积极的思维可以帮助运动员保持乐观和自信的心态。他们可以将失败看作是一个学习机会，用积极的语言来激励和鼓舞自己。
4. 注意力控制：运动员需要学会控制注意力，保持专注。他们可以通过集中注意力于当前任务、利用关键词提醒自己或用注意转移的方式来控制注意力。
5. 压力管理：运动员应该学会管理比赛中产生的压力和紧张感。他们可以通过深呼吸、放松训练或积极应对压力的策略来缓解紧张情绪。
6. 成功经验回顾：回顾自己在训练或比赛中的成功经验可以增强运动员的信心和自我效能感。他们可以将这些成功经验应用到新的挑战中，提高自己的表现。
7. 团队合作：对于团队运动员来说，建立良好的团队合作关系和沟通是非常重要的。团队成员应该互相支持、鼓励和帮助，共同追求成功。
以上是一些体育训练中的心理准备技巧，通过应用这些技巧，运动员可以提高自己的心理素质，更好地应对比赛压力，提高竞技表现。