避免让对手轻松地突破或跳投。通过观察来预判对手的动作，增加防守的成功率。参与球场上的对抗，以保持对方的得分机会较少。防守方应该尽量抢占内线的位置，以阻止对方得分，并保护好自己的篮板，为自己队伍提供第二次进攻的机会。通过不断训练和比赛中的实践，可以提高自己的防守水平。
在篮球比赛中进行有效的防守可以通过以下几点来实现：
1. 保持站位合理：防守者应该与对手保持一臂的距离，并保持膝盖弯曲和身体保持平衡的姿势。避免让对手轻松地突破或跳投。
2. 注意观察对手：仔细观察对手的动作，注意他们的传球和投篮的习惯。通过观察来预判对手的动作，增加防守的成功率。
3. 切断传球路线：尽量靠近对手，阻止他们传球。通过阻挡传球路线，可以减少对方队伍的进攻机会。
4. 积极参与：在防守时保持积极主动，及时协防并封盖对手的投篮。参与球场上的对抗，以保持对方的得分机会较少。
5. 封盖对手视线：通过伸展手臂、站位低等方法封盖对手的视线，减少对方传球成功率。
6. 做好防篮板工作：有效的防守还包括做好防篮板工作。防守方应该尽量抢占内线的位置，以阻止对方得分，并保护好自己的篮板，为自己队伍提供第二次进攻的机会。
7. 与队友合作：防守不仅仅是个人的行为，还需要与队友密切合作。通过沟通和配合，可以在防守端形成强大的整体力量。
8. 注意保护自己：在进行防守时要注意保护自己，避免过度侵犯对手或因为过激的动作导致被罚下。
除了以上的基本原则，有效的防守还需要练习和经验积累。通过不断训练和比赛中的实践，可以提高自己的防守水平。