训练时要注意练习各种接球和投射位置，以便在比赛中更有效地得分。进行跳绳、重力跳跃、爬山等训练可以有效提高这些能力。增加三分球命中率可以有效提高个人得分能力。相信自己的能力并积极主动地参与比赛，这样可以提高得分效率。最重要的是，需要不断地练习和参与实战，通过与其他有经验的球员交流和学习，不断提高个人得分能力。
以下是提高个人得分能力的几个方法：
1. 提高投篮技巧：练习准确的投篮动作，包括站姿、手部技巧和准确瞄准目标。训练时要注意练习各种接球和投射位置，以便在比赛中更有效地得分。
2. 加强运动能力：提高爆发力、速度和灵活性，这样可以更好地穿过防守球员并得分。进行跳绳、重力跳跃、爬山等训练可以有效提高这些能力。
3. 发展低位进攻技巧：学会在离篮筐较近的地方得分，例如背打、中距离跳投和勾手。这些技巧可以帮助你在面对防守球员时更容易得分。
4. 提高三分球技术：练习外线投篮以及接球后的快速投射。增加三分球命中率可以有效提高个人得分能力。
5. 学会吸引犯规：加强个人的身体强度，当遭到防守球员的紧逼时，学会利用身体优势吸引对手犯规，通过罚球得分。
6. 学会快速反击：在比赛中抓住反击和快攻的机会，这样可以在对方防守未完全建立时轻松得分。
7. 提高运球技巧：加强个人运球的能力，通过变换节奏、变向和运球技巧来突破防守球员并得分。
8. 锻炼自信心：信心是提高个人得分能力的关键。相信自己的能力并积极主动地参与比赛，这样可以提高得分效率。
最重要的是，需要不断地练习和参与实战，通过与其他有经验的球员交流和学习，不断提高个人得分能力。