可以通过观看专业运动员的跳高比赛来学习正确的技术动作。要掌握合适的速度和步频，一般要保持稳定和均匀的速度，并在起跳前放缓速度来蓄积能量。最重要的是要加强练习和不断地尝试，并通过反复训练和体验来逐渐提高自己的跳高技巧。
要掌握正确的跳高技巧，有以下几个关键要素需要注意：
1.弹跳力的培养：提高腿部的肌肉爆发力以及下蹲的能力，可以通过腿部的力量训练，如深蹲、腿部推举等来增强肌肉力量。
2.技术动作的正确执行：跳高动作包括起跳、切换、倾倒和通过动作等，要注意掌握每个动作的正确执行，以提高跳高的高度和效果。可以通过观看专业运动员的跳高比赛来学习正确的技术动作。
3.确保起跳点的正确位置：起跳点的位置直接影响到跳高的高度，一般要选择离跳高位置较近的位置作为起跳点。可以通过多次训练和实践来找到适合自己的起跳点位置。
4.速度和步频的控制：跑步速度和步频与跳高的高度密切相关。要掌握合适的速度和步频，一般要保持稳定和均匀的速度，并在起跳前放缓速度来蓄积能量。
5.身体姿势的控制：跳高时要保持直立的身体姿势，背部略微向后仰，上身保持挺直，保持身体的稳定和平衡，以最大限度地发挥身体的力量。
6.锻炼协调性和灵活性：跳高要求身体的协调性和灵活性，可以通过跳高课程或是其他相关的训练来提高这些方面的能力。
最重要的是要加强练习和不断地尝试，并通过反复训练和体验来逐渐提高自己的跳高技巧。