根据天气条件选择合适的运动外套，帽子和手套也很重要。选择具有UV保护功能的太阳镜。选择一种有适当SPF值的防晒霜，并在户外活动前涂抹。它应该包含创可贴，绷带，消毒棉球，止痛药等基本急救用品。以上装备都是户外运动中的必备之物，但具体需求会因不同的户外运动而有所不同。
参与户外运动时，选择适合的装备非常重要，因为它能够提供安全和舒适的体验。以下是一些参与户外运动时必备的装备推荐：
1. 鞋子：选择一双质量较好，适合特定运动的鞋子非常重要。例如，登山时要选择防滑的登山鞋，跑步时要选择具有良好缓震和支撑功能的跑步鞋。
2. 衣物：选择合适的运动服装非常重要。它们应该具有透气性，快干性和防风防水功能。根据天气条件选择合适的运动外套，帽子和手套也很重要。
3. 背包：一个轻便耐用的背包可以帮助你携带必需的装备和用品，如水瓶，食物，急救包等。选择一款有多个储物隔间和调节背带的背包。
4. 腰包或水袋：当你参与高强度运动时，腰包或水袋是很有用的。它们可以帮助你方便地携带水和其他小物品。
5. 头灯：如果你在夜晚进行户外运动，头灯是必备的。它可以提供亮度强且方向可调的光线，帮助你在黑暗中保持安全。
6. 太阳镜：太阳镜不仅可以保护你的眼睛免受紫外线伤害，还可以防止眩光干扰你的视线。选择具有UV保护功能的太阳镜。
7. 帐篷和睡袋：如果你计划进行露营或远足等活动，一顶防风防雨的帐篷和一款适合当前气温的睡袋是必备的。
8. 防晒霜：户外运动时要保护皮肤免受紫外线的伤害。选择一种有适当SPF值的防晒霜，并在户外活动前涂抹。
9. 手表或定位设备：如果你进行远足或山地骑行等长时间活动，一款具有GPS定位功能的手表或定位设备可以帮助你寻找方向和记录行程。
10. 急救包：无论参与何种户外运动，携带一份基本的急救包是非常重要的。它应该包含创可贴，绷带，消毒棉球，止痛药等基本急救用品。
以上装备都是户外运动中的必备之物，但具体需求会因不同的户外运动而有所不同。在选择装备时，请根据你计划参与的具体活动和环境条件进行选择。