2.训练计划：制定科学合理的训练计划，包括训练内容、强度、时长和周期安排等，根据运动员的特点和需求进行个性化调整。
体育训练中的六个关键要素包括：
1. 目标设定：明确训练的目标和期望结果，为训练制定合理的计划和步骤。
2. 训练计划：制定科学合理的训练计划，包括训练内容、强度、时长和周期安排等，根据运动员的特点和需求进行个性化调整。
3. 技能训练：培养和提高运动员所需的基本技能和专项技能，包括身体控制、协调性、力量、速度、灵活性等方面的训练。
4. 心理调适：培养良好的心理素质，包括自信心、动机、集中注意力、良好的压力调节等，提高运动员在比赛中的心理素质和抗压能力。
5. 营养与饮食：合理的营养摄入对于运动员的生理和恢复具有重要作用，需要针对不同的训练阶段和训练目标，提供科学合理的饮食指导。
6. 休息与恢复：训练后的适当休息和恢复对于运动员的身体和心理健康至关重要，包括睡眠质量、按摩、放松训练等方面的管理。