这些提示可以帮助人们更好地维护身体和心理健康，但每个人的情况不同，最好咨询专业人士以获取个性化的建议。
以下是一些专家给出的健康生活建议：
1. 良好的饮食习惯：保持均衡的饮食，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入量，减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄入。
2. 锻炼身体：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或游泳，并进行强度适当的力量训练。
3. 不吸烟：戒烟或避免二手烟暴露，烟草中的化学物质对健康有害。
4. 限制酒精摄入：过量的酒精摄入会对肝脏、心血管系统和神经系统造成损害，建议男性每天不超过两个标准饮品，女性每天不超过一个标准饮品。
5. 管理压力：学习应对压力的技巧，如放松训练、冥想或进行一些喜欢的活动来减轻压力。
6. 保持身体健康：进行定期体检，接种疫苗，定期检查血压、血糖和胆固醇水平。
7. 充足的睡眠：每晚睡眠7-8小时，保持规律的作息时间，有助于恢复体力和促进身体健康。
8. 维持良好的心理健康：寻找支持系统，与家人和朋友保持联系，寻求心理咨询师或专业帮助，以应对压力和情绪问题。
这些提示可以帮助人们更好地维护身体和心理健康，但每个人的情况不同，最好咨询专业人士以获取个性化的建议。