身体应该保持平行于水面，背部要保持挺直，腿要伸直并保持脚尖收紧。腿要保持伸直并轻轻踢动，重心要放在腰部和臀部。正确的臂部动作是一种连续的动作流程，在划水时，手掌要尽量贴近身体并保持身体的平衡。合适的时机是在臂部划水时将头向一侧转动，吸入新鲜空气。要注意控制好呼吸的频率，避免过度换气导致呼吸不畅。
游泳是一项很好的运动，对于想学习和掌握游泳技能的人来说，以下是一些建议：
1. 先学习正确的呼吸方式：游泳时正确的呼吸是非常重要的。在游泳的时候，要学会在头向一侧转动时吸气，并在头回到水中时呼气。这样可以保持良好的姿势并避免水进入呼吸道。
2. 学习正确的姿势：在水中保持正确的身体姿势非常重要。身体应该保持平行于水面，背部要保持挺直，腿要伸直并保持脚尖收紧。
3. 学会正确的腿部动作：在游泳时，腿部动作是非常重要的。腿要保持伸直并轻轻踢动，重心要放在腰部和臀部。
4. 学习正确的臂部动作：游泳时，正确的臂部动作可以帮助提高速度和效率。臂部动作包括上举、推动和划水。正确的臂部动作是一种连续的动作流程，在划水时，手掌要尽量贴近身体并保持身体的平衡。
5. 学习换气的时机：换气是游泳中非常重要的一部分。合适的时机是在臂部划水时将头向一侧转动，吸入新鲜空气。要注意控制好呼吸的频率，避免过度换气导致呼吸不畅。
6. 寻找合适的学习方法和环境：选择一个合适的游泳教练或者加入游泳俱乐部，可以提供专业的指导和安全的学习环境。另外，选择一个适合自己的游泳场所也是很重要的，确保水质清洁、深度适宜和人员稀少。
7. 切勿过于急躁：学习游泳需要时间和耐心。不要急于求成，要保持放松和专注。反复练习和不断调整自己的技巧和姿势，会帮助你逐渐提高游泳能力。
总之，学习游泳需要掌握正确的技巧和姿势，但更重要的是保持耐心和坚持不懈。游泳是一项非常有益健康的运动，掌握这项技能将给你带来很多乐趣和健康的好处。