蛙泳对肩关节和髋关节的灵活性要求较高。自由泳的特点是手臂交替划水，腿部做踢腿动作。在自由泳中，头部和上体的呼吸动作是通过向一侧转动头部来完成的，呼气时将头部放入水中。自由泳对上肢和下肢力量的要求较高。蛙泳注重上肢和下肢的协调运动，呼吸较为灵活；自由泳强调快速划水和良好的呼吸节奏；仰泳要求身体的平衡性和协调性。
蛙泳：
蛙泳是一种以躯体动作来推进身体前进的泳姿。蛙泳的特点是四肢同时收缩和伸展，呈扇形运动。蛙泳呼吸时，头部从水中抬起吸气，降下水中呼气。蛙泳对肩关节和髋关节的灵活性要求较高。
自由泳：
自由泳是最自然的泳姿，也是比赛中最快的泳姿。自由泳的特点是手臂交替划水，腿部做踢腿动作。在自由泳中，头部和上体的呼吸动作是通过向一侧转动头部来完成的，呼气时将头部放入水中。自由泳对上肢和下肢力量的要求较高。
仰泳：
仰泳是一种仰卧在水中的泳姿，从后向前推进身体。仰泳的特点是手臂交替划水，腿部做踢腿动作。在仰泳中，头部仰望水面，呼气时将头部向后仰。仰泳对上肢和下肢力量的要求较高，还对颈部柔韧性和不断调整身体平衡的能力有较高的要求。
总结：
蛙泳、自由泳和仰泳在泳姿和呼吸方面有一些差异。蛙泳注重上肢和下肢的协调运动，呼吸较为灵活；自由泳强调快速划水和良好的呼吸节奏；仰泳要求身体的平衡性和协调性。每种泳姿都有自己的特点和优势，适合不同人群进行练习和比赛。