首先，定期参与体育锻炼可以增强人体的体质和免疫力，提高身体的抵抗力，预防和减少疾病的发生风险。运动可以增强心肺功能，促进血液循环，加强心脏和肺部的运作能力，降低心脏病、高血压、中风等慢性疾病的风险。此外，坚持运动还可以改善心理健康。无论是年轻人还是老年人，都应该重视运动，加强身体锻炼，享受运动带来的益处。
坚持运动对体育与健康有很多意义。首先，定期参与体育锻炼可以增强人体的体质和免疫力，提高身体的抵抗力，预防和减少疾病的发生风险。运动可以增强心肺功能，促进血液循环，加强心脏和肺部的运作能力，降低心脏病、高血压、中风等慢性疾病的风险。
其次，坚持运动可以改善身体的外貌和形象。运动可以调节体重，消耗脂肪，增强肌肉的力量和耐力，提高体态和体形，增强自信心和自尊心，提升整体形象。
此外，坚持运动还可以改善心理健康。运动可以释放身体内的压力和紧张感，让人感到放松和愉悦。运动可以促进大脑产生内啡肽等化学物质，改善情绪，缓解压力，减少焦虑和抑郁症状，提高注意力和专注力。
最后，坚持运动还可以促进社交交流和增强人际关系。参加团体运动或集体活动可以结识新朋友，增加社交圈子，提升交际能力。同时，与他人一起运动还可以培养合作精神和团队意识，促进互相合作和支持。
总之，坚持运动对体育与健康具有多重意义，可改善身体和心理健康，提高生活质量。无论是年轻人还是老年人，都应该重视运动，加强身体锻炼，享受运动带来的益处。