他们会与教练密切合作，制定个人训练计划，并进行反馈和调整。他们会安排适当的休息日，进行放松活动，如按摩、瑜伽、冷热水疗等，以帮助身体恢复并预防受伤。这些习惯能帮助他们保持良好的身体状态和竞技状态。这些努力和规律能够帮助运动员取得成功，并成为顶尖的运动员。
运动员的日常训练和生活规律是他们取得成功的关键。他们背后的努力包括以下方面：
1. 早起和早睡：运动员通常会早起进行日常训练，以便能有足够的时间进行各种训练项目。早睡也是为了让他们能够获得足够的休息和恢复。
2. 有规律的饮食：运动员注重健康饮食，同时保持适当的营养摄入。他们通常会遵循专业营养师的建议，摄入适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以满足身体的能量需求和修复肌肉损伤。
3. 专注和集中训练：运动员在训练时通常会全身心地投入其中，专注于每一个动作和细节。他们会与教练密切合作，制定个人训练计划，并进行反馈和调整。
4. 持续的努力和毅力：运动员要取得突破和进步，需要持续地付出努力。他们会坚持训练，克服困难和挑战，不断突破自己的极限。
5. 休息和恢复：运动员在训练中也注重平衡，给身体足够的休息和恢复时间。他们会安排适当的休息日，进行放松活动，如按摩、瑜伽、冷热水疗等，以帮助身体恢复并预防受伤。
6. 自律和纪律：运动员通常会养成自律和纪律的习惯，如按时完成训练、遵守规则和规章制度、不吸烟、不酗酒等。这些习惯能帮助他们保持良好的身体状态和竞技状态。
7. 心理训练和压力管理：运动员除了身体上的训练，也需要进行心理训练和压力管理。他们可能会接受心理咨询，学习应对比赛压力、焦虑和困难的方法，以保持良好的竞技状态。
总的来说，运动员的背后努力包括有规律的生活习惯、专注的训练、持续的努力和自律，以及心理训练和压力管理。这些努力和规律能够帮助运动员取得成功，并成为顶尖的运动员。