建立积极的身体自信与运动和身体形象紧密相关。关注自己的健康、内在优点和能力，而不是与他人的比较。不要为了追求某种身体形象而选择不适合自己的运动方式。接受自己的身体，以及他人的身体，鼓励多样性和包容性。关注那些为积极身体形象，多样性和真实性而努力的人和平台。最重要的是记住，身体自信是一种积极的心态和观念，它源自于内在的价值和意识，而不仅仅是外在的形象。
建立积极的身体自信与运动和身体形象紧密相关。下面是一些建议，帮助你建立积极的身体自信：
1. 定义自己的价值观：将身体自信建立在内在价值观基础上，而不是外表。关注自己的健康、内在优点和能力，而不是与他人的比较。
2. 找到适合自己的运动：选择一种你真正喜欢的运动，这样你才会坚持下去。不要为了追求某种身体形象而选择不适合自己的运动方式。
3. 树立合理的目标：设定健康和运动方面的目标，而不是仅仅关注外表。这样你将更容易保持积极的身体自信。
4. 理解身体多样性：每个人的身体都是独一无二的，不同形状和尺寸都是正常的。接受自己的身体，以及他人的身体，鼓励多样性和包容性。
5. 寻找支持系统：与积极和支持你的人交流，分享你的感受和挑战。他们可以帮助你建立和维持积极的身体自信。
6. 定期检查自己的想法与信念：意识到负面的自我对话并试图改变它们。练习积极的自我对话，鼓励自己的努力和进展。
7. 避免陷入外界的审美观：媒体和社会对于身体形象有着很大的影响力，但你可以选择过滤和拒绝消极的信息。关注那些为积极身体形象，多样性和真实性而努力的人和平台。
8. 爱护自己的身体：养成健康的生活习惯，包括健康饮食，足够的休息和锻炼。这种关注和照顾会增加你对自己身体的认可和自信。
9. 寻求专业帮助：如果你对自己的身体形象非常不自信或有严重的身体形象问题，寻求心理咨询师或其他专业帮助是很重要的。
最重要的是记住，身体自信是一种积极的心态和观念，它源自于内在的价值和意识，而不仅仅是外在的形象。积极地与自己的身体形象沟通，并努力培养对自己身体的接纳和善待。