综上所述，多锻炼对身体健康有积极的影响，并且可以提高心肺功能、增强肌肉力量、控制体重、增加免疫力、改善心理健康以及增加社交机会。
多锻炼可以给身体带来许多积极的影响，包括以下几点原因：
1. 提高心肺功能：体育运动可以增强心肺功能，提高心脏和肺部的供氧能力，增加肺活量，降低患心血管疾病的风险。
2. 增强肌肉力量：锻炼可以增强肌肉力量和耐力，提高身体的抗力和肌肉的灵活性，减少患骨质疏松症、关节炎等疾病的风险。
3. 控制体重：定期参加体育运动可以消耗卡路里，控制体重，并减少患肥胖症、糖尿病等慢性疾病的风险。
4. 提高免疫力：适量的体育运动可以增强免疫系统的功能，提高机体对疾病的抵抗力，减少患感冒、流感等呼吸道疾病的概率。
5. 改善心理健康：运动可以促进大脑释放内啡肽、多巴胺等“快乐激素”，增强情绪和抵抗压力的能力，减缓焦虑、抑郁等心理问题。
6. 增加社交机会：参加体育运动可以增加社交活动，与他人共同运动有助于建立友谊和团队合作，提高社交技能和人际关系。
综上所述，多锻炼对身体健康有积极的影响，并且可以提高心肺功能、增强肌肉力量、控制体重、增加免疫力、改善心理健康以及增加社交机会。