他们会避免高糖和高脂肪的食物，以保持身体的健康和体重的控制。职业运动员通常会保持每晚7-9小时的睡眠时间，以确保身体能够得到充分休息。
职业运动员的日常训练与养生秘笈可以总结如下：
1. 有规律的训练：职业运动员每天都有固定的训练计划，包括有氧运动、力量训练和技术训练。他们会根据自己的专项进行针对性的训练，以提高自身的竞技能力。
2. 健康的饮食：职业运动员注重饮食的均衡和营养，他们会选择高蛋白、低脂肪和高纤维的食物，同时注意补充维生素和矿物质。他们会避免高糖和高脂肪的食物，以保持身体的健康和体重的控制。
3. 充足的睡眠：良好的睡眠对于身体恢复和提高运动能力至关重要。职业运动员通常会保持每晚7-9小时的睡眠时间，以确保身体能够得到充分休息。
4. 应对压力的方式：职业运动员承受着巨大的竞争压力，他们会学会有效的应对压力的方式，如冥想、呼吸练习和心理辅导等，以保持良好的心态和情绪。
5. 管理伤病：运动中受伤是不可避免的，职业运动员会注意及时处理和康复，以避免伤病的影响。他们通常会有专业的团队包括医生、康复师和营养师，来提供针对性的治疗和康复计划。
6. 定期体检：职业运动员会定期接受全面的体检，以及时发现潜在的健康问题，并采取相应的预防和治疗措施。
7. 心理调适：职业运动员在日常训练和比赛过程中，经常会面临各种不同的心理压力和挑战。他们会学习和实践一系列的心理调适技巧，以保持平衡和专注。
总之，职业运动员的日常训练与养生秘笈是一个综合的系统，包括训练、饮食、睡眠、心理调适等多个方面。只有在这些方面都得到合理的关注和调整，才能够最大程度地发挥运动员的潜力和竞技能力。