-抗逆性训练旨在增强身体的应对逆境的能力，如提高身体对疾病、疲劳、压力和环境变化等逆境的适应性。-抗逆性训练注重长时间的持续性运动，如长时间的有氧运动、核心力量训练和柔韧性训练，以提高身体的代谢率、逆境耐受力和免疫力。总的来说，高强度训练和抗逆性训练在训练目的、强度和训练方式上有所区别，但它们可以相辅相成，在综合训练计划中共同起到促进身体健康和提升身体的综合能力的作用。
高强度训练和抗逆性训练是两种不同的训练方法，它们在目的、强度和训练方式上有所区别。
1. 目的：
- 高强度训练旨在提高肌肉力量、爆发力和耐力，通过高强度的训练负荷来激发身体的生理反应，以增加肌肉的力量和体能。
- 抗逆性训练旨在增强身体的应对逆境的能力，如提高身体对疾病、疲劳、压力和环境变化等逆境的适应性。
2. 强度：
- 高强度训练的负荷较大，通常包括快速和高强度的动作，如重量训练、冲刺训练等，以刺激肌肉增长和力量提升。
- 抗逆性训练的负荷相对较小，主要包括有氧运动、核心力量训练、柔韧性训练等，以增强身体的逆境适应能力。
3. 训练方式：
- 高强度训练侧重于短时间内的高强度运动，如短时间内进行大重量的负荷训练或进行高强度的有氧运动，追求肌肉力量和耐力的快速提升。
- 抗逆性训练注重长时间的持续性运动，如长时间的有氧运动、核心力量训练和柔韧性训练，以提高身体的代谢率、逆境耐受力和免疫力。
总的来说，高强度训练和抗逆性训练在训练目的、强度和训练方式上有所区别，但它们可以相辅相成，在综合训练计划中共同起到促进身体健康和提升身体的综合能力的作用。