可根据温度标准选择，春夏一般选用抓绒睡袋。LCD头灯的益处是体积小重量轻，照明时间长。在这些器材上采用助跑或者原地腾跃，有助于坚持腿部的弹跳才能。依据本人的身体情况，组合运用是比拟适宜的。另外，单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力气的很好方式。
新手参加户外运动，需要哪些户外用品，最好有个户外用品列表
际华户外专业销售户外用品、户外装备 睡袋：户外生活的必备品。可根据温度标准选择，春夏一般选用抓绒睡袋。
背包：背包旅行怎么能没有背包呢？咱不说那些非常顶级的背包，就拿普通55L的背包来说，一般能达到6斤的背包就差不多了，不会再离谱到哪去的，包重的，有的是说明包的背负好嘛。
炉具：用于休闲旅行和徒步旅行，有专门户外用的袖珍炉具和餐具，四、五个人出行足够用了。
灯具：建议使用轻巧的LCD头灯，头灯的好处是可腾出双手，看到哪里，亮到哪里。LCD头灯的益处是体积小重量轻，照明时间长。另外，便携式手电光束非常亮。
刀具：一把多功能的瑞士军刀是户外生活和生存的有利装备。
水壶：依个人情况选用保湿或保鲜的水壶。
帐篷：一般有三角形、圆顶形、六角形、船底形、屋脊形等款式，规格则有一个帐、二人帐、四人帐、多人帐等，都可以依据你的用途选择。
冲锋衣裤：这类型的衣裤是户外专用的，防水、透气，通常准备一套足以
鞋：用于户外生存的鞋子，要求具有防水、透气、排汗功能，才可以见山上山、见水下水。
指南针：在户外，能为你指明方向的指南针是必要的，还有专用的车载指南针
食物：一般而言，两天的活动，自己带的食物就是两顿午餐，不论你带面包还是饼干，加上肉什么的，不会超过2斤；公用食品假如需要你背负，那也不会超过2斤，再加点巧克力牛肉干花生米，如果你带的食物超过5斤，那绝对是浪费一般加起来都会在4斤以下的。
水和衣物：因为是夏天，水就要带得很多，但是相对而言别的东西就会比较轻，基本按每人2L算，就是4斤。至于衣物，水带得多衣服就带得少，反之也一样。