健身器材一览表(健身入门：常用的健身器材有哪些)
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2024-04-04 作者：
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体育百科
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姿势锻炼肌肉组，让锻炼的多样性还有有效性增加。零阻力的锻炼能让肌肉劳损的发生几率降低。扩胸器、引体向上、仰卧推举，关键是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量;仰卧起坐，关键是用来锻炼腰肌群，让腰腹部多余脂肪减少。
健身入门：常用的健身器材有哪些
有氧器材
· 固定式健身车
· 动感单车
· 椭圆机
· 跑步机
· 楼梯机
· 划船器
自由重量设备
· 卧推
· 深蹲架
· 推举凳、哑铃训练凳、腹肌训练凳
· 哑铃，杠铃
· 罗马椅
· 哑铃架子
大型的力量器械
· 腿部训练器
· 高拉机器
· 肱三头肌训练器
· 腿部伸展器
· 胸部训练机器
· 肩部训练器
健身房用的器材都有哪些
健身成为现代人越来越喜欢的一种时尚潮流划船器：关键是用来增强手臂力量、背阔肌还有动作协调能力。椭圆机：平滑流畅的运动轨迹和交叉坡度让使用者符合全身运动的健身器材。姿势锻炼肌肉组，让锻炼的多样性还有有效性增加。零阻力的锻炼能让肌肉劳损的发生几率降低。动感单车：锻炼的时候，如骑自行车那般，关键是用来增强腿部力量，让心血管功能增强。健身车：关键用来锻炼腿、腰、腹部肌肉还有心肺功能。跑步机：关键用来锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉还有心肺功能。美腰机：能放松按摩腰部、背部。综合型多功能器：通常都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，关键是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量;仰卧起坐，关键是用来锻炼腰肌群，让腰腹部多余脂肪减少。等等……
