田径赛分哪两赛？田赛和径赛田赛：在田野里面短跑，不能穿鞋！怎样提高长跑的耐力和突然爆发力？还有800米中考正常成绩多少分钟？
田径赛分哪两赛？
田赛和径赛 田赛：在田野里面短跑，不能穿鞋！ 径赛：在小径里短跑，可以穿板鞋拖鞋，不能穿运动鞋！怎样提高长跑的耐力和突然爆发力？（我田径队的 800米专项）还有800米中考正常成绩多少分钟？（男子）
方法很多,这里有些人的回答都可以采纳.但我补充几点重要的,非技术性的心里突破.
你应找个教练,你可以练习跑1200米,第一个400米,1分10秒后,把剩下的800米,当成一次真正的测试..
保持200米匀速,再尽量跑400米,(如果实在不行,适当降速),最后200米,教练或亲戚不停的鼓励,呼喊,甚至用绳拉你也可以,拼下最后200米,在途中或最后30米,争取象跑100米一样冲刺.
在能力提升后,800米中的突然爆发,必须靠强大的心理.任何时候都相信自己会一冲到底.