要将力量平均分配到两只脚上，保持稳定的节奏。在转弯时，向内倾斜身体并根据需要使用前制动或后制动。要均匀地用力踏下两只刹车，避免急刹车导致打滑或翻车。要保持稳定的呼吸和节奏，并根据坡的陡度选择合适的齿轮。要保持放松的身体姿态，降低风阻，并且根据需要适时刹车。要保持上身略向前倾，手握车把，脚用力踩踏，保持平稳的呼吸。要保持对周围环境的观察，并与其他车辆保持安全距离。
自行车运动的基本技巧包括：
1. 踩踏技巧：掌握正确的踩踏技巧可以提高效率和速度。要将力量平均分配到两只脚上，保持稳定的节奏。
2. 转向技巧：通过转动车把和身体重心的转移来完成转弯。在转弯时，向内倾斜身体并根据需要使用前制动或后制动。
3. 刹车技巧：掌握正确的刹车技巧可以提高安全性。要均匀地用力踏下两只刹车，避免急刹车导致打滑或翻车。
4. 爬坡技巧：合理利用齿轮和踩踏力量来爬坡。要保持稳定的呼吸和节奏，并根据坡的陡度选择合适的齿轮。
5. 下坡技巧：在下坡时要保持速度控制和平衡。要保持放松的身体姿态，降低风阻，并且根据需要适时刹车。
6. 技巧操控：包括单手操控、站立操控、后轮冲刺等技巧，可以提高操控车辆的灵活性和可操作性。
7. 轮胎修补技巧：掌握修补轮胎的基本技巧，如更换内胎、修补外胎，以便在出现故障时能够自行处理。
8. 骑行姿势：正确的骑行姿势可以减少身体疲劳和伤害。要保持上身略向前倾，手握车把，脚用力踩踏，保持平稳的呼吸。
9. 注意交通规则：在行驶中要遵守交通规则，包括红绿灯、让行、行车道等。要保持对周围环境的观察，并与其他车辆保持安全距离。
10. 注意安全防护：骑行时要佩戴头盔和其他安全防护装备，如护膝、护肘等，以保护自己的安全。