身体与水平面保持水平，头部放松，保持与身体的延长线。划出水面时，手臂应该伸直并与身体平行。腿应该从髋部开始弯曲，向后踢，然后再伸直向前踢。注意保持身体的平衡和稳定。同时，游泳时保持正常的呼吸节奏，不要憋气。根据个人的能力和条件，保持一个舒适的划水速度。可以通过划水训练、技术课程和指导来改善自由泳技巧。
以下是游泳运动中的自由泳技巧：
1. 姿势：在游泳时保持身体平直。身体与水平面保持水平，头部放松，保持与身体的延长线。
2. 手臂划水：将手臂伸直向前，手掌合拢，手指稍微张开。手臂划出水面后向下弯曲，然后向前再次伸直。
3. 手掌划水：手掌应该与身体的延长线平行，掌心向下，大臂与水面平行。划出水面时，手臂应该伸直并与身体平行。
4. 身体转向：在一侧划手臂的同时，身体应该稍微转向相反的一侧。这样可以提高划水的效率，减少阻力。
5. 腿部动作：腿部的动作应该轻松而有力。腿应该从髋部开始弯曲，向后踢，然后再伸直向前踢。
6. 呼吸技巧：自由泳的呼吸应该在头部转向的时候完成。当一只手臂划出水面时，将头部转向一侧，扭动身体，然后吸气。注意保持身体的平衡和稳定。
7. 腿部和手臂的协调：手臂和腿部的动作要协调一致。腿部的踢水应该与手臂的划水配合好，确保整个身体的平衡和流线型。
8. 深呼吸：在游泳前，进行深呼吸以充分吸入氧气。同时，游泳时保持正常的呼吸节奏，不要憋气。
9. 节奏感：保持稳定的节奏，避免过快过慢的划水节奏。根据个人的能力和条件，保持一个舒适的划水速度。
10. 练习和训练：为了提高自由泳技巧，需要经常进行练习和训练。可以通过划水训练、技术课程和指导来改善自由泳技巧。