身体健康的人在面对焦虑和压力时通常能更好地应对，并具备更强大的抵抗力。自信心的提升有助于降低焦虑感和压力，并使人们更有冷静应对问题和困难的能力。它能够分散注意力、释放紧张情绪、促进身体健康、释放大脑内多巴胺以及提高自信心，从而帮助人们减轻焦虑和压力的负担。
体育运动对减轻焦虑和压力有许多益处。以下是其中的一些：
1. 分散注意力：体育运动需要集中注意力和专注精力，这可以帮助分散焦虑和压力的注意力。在参与体育活动时，人们会把注意力集中在运动上，将焦虑和压力拋诸脑后。
2. 释放紧张情绪：当人们焦虑或压力过大时，体育运动可以提供一个释放情绪的出口。通过运动，人们可以抒发内心的负面情绪和紧张情绪，从而减轻焦虑和压力的感受。
3. 促进身体健康：体育运动有助于促进身体健康，提高身体素质和免疫力。身体健康的人在面对焦虑和压力时通常能更好地应对，并具备更强大的抵抗力。
4. 释放大脑内多巴胺：体育运动可以促进大脑产生多巴胺，这是一种能产生愉悦感的神经递质。多巴胺可帮助人们放松身心，缓解焦虑和压力。
5. 提高自信心：通过参与体育运动并取得成绩，人们可以提高自己的自信心。自信心的提升有助于降低焦虑感和压力，并使人们更有冷静应对问题和困难的能力。
总之，体育运动对减轻焦虑和压力有许多益处。它能够分散注意力、释放紧张情绪、促进身体健康、释放大脑内多巴胺以及提高自信心，从而帮助人们减轻焦虑和压力的负担。