运动员可以采取以下措施来克服训练中的疲劳和痛苦：1.合理安排训练计划：确保适当休息和恢复时间，避免过度训练导致疲劳和痛苦的积累。需要注意的是，适度的疲劳和痛苦是运动员成长和进步的一部分，但过度的疲劳和痛苦可能导致过度训练综合症和伤害，所以需要在适当的范围内管理和调整训练。
运动员可以采取以下措施来克服训练中的疲劳和痛苦：
1. 合理安排训练计划：确保适当休息和恢复时间，避免过度训练导致疲劳和痛苦的积累。
2. 饮食调理：营养均衡的饮食可以提供运动员所需的能量和营养素，加快康复和恢复过程。
3. 心理训练：运动员可以运用心理技巧，如积极思维、自我激励和设定目标，来克服训练中的困难和痛苦。
4. 应对疼痛：使用疼痛管理技巧，如冷热敷、按摩、牵拉和伸展等，可以减轻训练中的疼痛感。
5. 团队支持：与教练和队友保持密切合作和沟通，互相支持和鼓励，分享经验和应对策略。
6. 逐步提高训练强度：通过逐渐增加训练强度和时间，身体适应性会增强，疲劳和痛苦感会逐渐减少。
7. 坚持自我反馈和评估：定期对自己的训练进行评估，寻找改进的空间，这样可以保持积极的训练心态和动力。
需要注意的是，适度的疲劳和痛苦是运动员成长和进步的一部分，但过度的疲劳和痛苦可能导致过度训练综合症和伤害，所以需要在适当的范围内管理和调整训练。