通过运动，关节的活动范围得到锻炼，关节的运动能力逐渐增强，从而改善身体的伸展性。通过伸展运动，可以增加关节的活动范围，并改善其适应能力，减少关节受伤的可能性。总之，体育运动对改善身体的柔韧性和伸展性有着重要的益处，包括增加肌肉弹性，改善关节灵活性，预防和缓解肌肉和关节的损伤，以及提高运动表现。因此，人们应该通过适当的运动来提高身体的柔韧性和伸展性。
体育运动对改善身体柔韧性和伸展性有许多益处，包括：
1. 增加肌肉弹性：运动可以刺激肌肉的生长和发展，提高肌肉的弹性和柔韧性。经常进行伸展运动，如瑜伽、舞蹈等，可以增加肌肉纤维的活跃度，从而提高肌肉弹性。
2. 改善关节灵活性：运动可以促进关节周围的肌肉和韧带的强化，使关节更加稳定和灵活。通过运动，关节的活动范围得到锻炼，关节的运动能力逐渐增强，从而改善身体的伸展性。
3. 预防和缓解肌肉和关节的损伤：体育运动可以提高身体的柔韧性，减少肌肉和关节的僵硬，降低受伤的风险。通过伸展运动，可以增加关节的活动范围，并改善其适应能力，减少关节受伤的可能性。
4. 提高运动表现：身体柔韧性和伸展性的提高可以增加运动的灵活性和协调性，从而提高运动表现。某些体育项目，如体操、花样滑冰等，对身体的柔韧性要求较高，通过运动提高身体的柔韧性可以改善技术和表演水平。
总之，体育运动对改善身体的柔韧性和伸展性有着重要的益处，包括增加肌肉弹性，改善关节灵活性，预防和缓解肌肉和关节的损伤，以及提高运动表现。因此，人们应该通过适当的运动来提高身体的柔韧性和伸展性。