选择一个适合您的时间段，并将其视为重要的任务。坚持下来后，它会成为您生活的一部分，更容易保持动力。不要因此而灰心丧气，适当调整计划，并保持积极的心态。但是，通过明确目标、制定计划、寻找激励因素和培养健康习惯，您可以跨越挑战，实现持之以恒的训练。
保持体育训练的动力是一个重要的挑战，但是以下策略可以帮助您持之以恒：
1. 设定明确的目标：确保您的训练目标明确，并将其分解为小的可行步骤和里程碑。这样一来，您可以感受到每次进步，并保持动力。
2. 制定计划：制定一个详细的训练计划，包括每天的训练时间和具体的锻炼项目。这样您就可以有一个明确的计划，并且更容易坚持下去。
3. 寻找激励因素：寻找一些可以激励您的因素。可以是参加比赛，和朋友一起锻炼，或者设定一些奖励机制，来激励您坚持下去。
4. 寻找伙伴或教练：找到一个训练伙伴或教练，他们可以为您提供支持和鼓励，并与您一起参与训练。相互交流和分享经验可以增强动力和坚持性。
5. 培养健康的习惯：将体育锻炼纳入您的日常生活习惯中。选择一个适合您的时间段，并将其视为重要的任务。坚持下来后，它会成为您生活的一部分，更容易保持动力。
6. 不要过于严苛：给自己一些灵活性和宽容度。有时候，生活中的其他事情会干扰您的训练计划。不要因此而灰心丧气，适当调整计划，并保持积极的心态。
7. 寻找乐趣：找到您喜欢的运动或活动，并使其成为您的乐趣。如果您享受体育锻炼，您更有可能坚持下去。
记住，保持体育训练的动力需要时间和努力。但是，通过明确目标、制定计划、寻找激励因素和培养健康习惯，您可以跨越挑战，实现持之以恒的训练。