接下来，上臂应保持直立，掌心对准篮筐，并将手掌、手指和手腕形成一个弧形，称为放手。跳跃的幅度与力量要根据投篮的距离和防守者的干扰程度调整。这一动作称为腕部发力。同时，注意用力的协调、力量的平衡，通过反复练习提高投篮的准确性和稳定性。
拆解投篮动作的关键包括以下几点：
1. 站位和基本姿势：在投篮时，站立姿势要稳定，双脚分开与肩同宽，脚尖稍微外旋，膝盖微微弯曲，身体重心均匀分布于两脚之间。双手的位置应该在球的侧面，手肘微微弯曲，手腕自然放松。
2. 手部动作：将球从低处抬起至胸前，同时手臂向前伸直，手掌放置在球的两侧，指尖稍微弯曲，这一动作称为抬身。接下来，上臂应保持直立，掌心对准篮筐，并将手掌、手指和手腕形成一个弧形，称为放手。
3. 跳跃动作：在投篮的瞬间，腿部要用力推动身体上升，同时上臂保持伸直，手掌向外推动。这个动作称为跳跃。跳跃的幅度与力量要根据投篮的距离和防守者的干扰程度调整。
4. 腕部动作：当身体达到最高点时，需要向上推力的同时，用力伸展手腕，使手掌向上旋转，达到球的出手点。这一动作称为腕部发力。
5. 看球落点：投篮过程中，要专注地注视着篮筐，并在球离开手时准确判断投篮的弧线和距离，以便调整出手点和力量，使球准确命中篮筐。
练习投篮时，可以逐步拆解这些关键动作，进行独立训练，并逐渐加以整合。同时，注意用力的协调、力量的平衡，通过反复练习提高投篮的准确性和稳定性。不断反复的实践和调整，可以帮助篮球运动员掌握正确的投篮技巧，并提高投篮命中率。