体育运动中存在一定的危险性，如肌肉拉伤、骨折、头部受伤等。不宜从事过于激烈或超出自身能力范围的运动。对于水上运动，应佩戴救生衣。必要时采取防护措施。总之，要减少体育运动中的危险性，重要的是充分了解运动的规则和风险，并采取相应的安全防护措施，保护自己的身体健康。
体育运动中存在一定的危险性，如肌肉拉伤、骨折、头部受伤等。为了减少受伤风险，以下是一些建议的安全措施：
1. 适龄选择：选择适合自己年龄和体能水平的运动项目。不宜从事过于激烈或超出自身能力范围的运动。
2. 穿着合适的装备：穿戴适合运动项目的专业装备，如头盔、护膝、护腕等。对于水上运动，应佩戴救生衣。
3. 热身和拉伸：在进行体育运动前进行适当的热身运动和拉伸，以减少肌肉拉伤的风险。
4. 了解和遵守规则：熟悉运动项目的规则，并遵守比赛规则和裁判判决，以避免意外伤害。
5. 技术正确：掌握正确的动作技术和姿势，加强训练以提高技术水平，减少因技术不当而引发的伤害。
6. 防止过劳：合理安排训练和比赛时间，避免过度训练和疲劳状态下进行运动。
7. 健康检查：定期进行身体健康检查，确保身体状况适合进行体育运动。
8. 避免极端环境：避免在极端天气条件下进行运动，如强风、高温等。必要时采取防护措施。
9. 有监督的训练：在合格教练的指导下进行训练，从专业角度了解和应对运动中的风险。
10. 应急准备：随身携带急救包，了解基本的急救知识和技能，以便在发生意外时及时应对。
总之，要减少体育运动中的危险性，重要的是充分了解运动的规则和风险，并采取相应的安全防护措施，保护自己的身体健康。