因此，进行有针对性的体能训练，提高肌肉力量和耐力水平，能够更好地支持和发挥各项技术动作。只有通过持之以恒的训练态度，不断积累经验，不断调整和完善自己的技术动作，方能不断提高技术水平，取得更好的成绩。
在跆拳道中，提升技术的关键要素包括以下几点：
1. 基本功训练：跆拳道基本功包括踢、打、防守、移动等方面。通过反复的基本功训练，打好基础，能够更好地掌握技术动作的要领，提高技术的稳定性和准确性。
2. 体能训练：跆拳道对身体素质要求较高，需要具备爆发力、协调性、平衡力等多方面的体能。因此，进行有针对性的体能训练，提高肌肉力量和耐力水平，能够更好地支持和发挥各项技术动作。
3. 技战术训练：技术和战术是密切相关的。掌握跆拳道的各类技术动作，了解不同技术的实际运用场景和技战术组合，能够更灵活地应对不同的对手和比赛局面。
4. 精神素质培养：跆拳道是一项高度竞技性的运动，对选手的心理素质要求较高。培养自信心、毅力、冷静的心态以及对抗挫折的能力，不仅能提高技术表现，更能增加在比赛中的胜算。
5. 持之以恒的训练态度：技术的提升需要长期的坚持和努力。只有通过持之以恒的训练态度，不断积累经验，不断调整和完善自己的技术动作，方能不断提高技术水平，取得更好的成绩。
总之，提升技术的关键要素是通过基本功训练、体能训练、技战术训练，培养精神素质，并持之以恒地训练和调整，不断提高自己的技术水平。