通过运动，肺部的通气量和血氧含量会增加，促进气体交换和呼吸系统的健康。有氧运动和负重训练可以促进骨骼的生长和调节，防止骨质疏松和骨折的发生。通过运动，肌肉纤维会得到刺激，从而增加肌肉的质量和肌肉酸性物质的排出，减少乳酸的积聚。通过运动，免疫细胞的活性和数量会增加，从而增强身体对抗病毒和细菌的能力。
运动对身体各系统的影响机理是一个复杂而多方面的问题。不同的运动会有不同的影响，但总体来说，运动可以对身体的多个系统产生积极的影响。
1. 心血管系统：运动可以增强心脏的功能，并改善心血管系统的健康。通过运动，心脏可以得到锻炼，增强其泵血能力和心肌的弹性。此外，运动还可以降低血压、改善血液循环和降低心脏病风险。
2. 呼吸系统：运动可以增强肺部的功能，并提高肺活量。通过运动，肺部的通气量和血氧含量会增加，促进气体交换和呼吸系统的健康。
3. 骨骼系统：运动可以增加骨密度，并改善骨骼的健康。有氧运动和负重训练可以促进骨骼的生长和调节，防止骨质疏松和骨折的发生。
4. 肌肉系统：运动可以增强肌肉的力量和耐力，促进肌肉的生长和修复。通过运动，肌肉纤维会得到刺激，从而增加肌肉的质量和肌肉酸性物质的排出，减少乳酸的积聚。
5. 神经系统：运动可以提高神经系统的功能，并促进神经元之间的连接。运动有助于刺激神经元的活动和增强神经回路的稳定性，从而提高注意力、学习和记忆能力。
6. 免疫系统：适度的运动可以增强免疫系统的功能，并提高机体的免疫力。通过运动，免疫细胞的活性和数量会增加，从而增强身体对抗病毒和细菌的能力。
综上所述，运动对身体各系统的影响机理是通过刺激和改变身体的生理反应和机制而实现的。不同的运动方式和强度对身体的影响各不相同，因此选择适合个人身体状况和兴趣的运动方式非常重要。