通过增加氧气供应，运动可以减少心脏病和中风的风险，并提高人体对疾病的抵抗力。这有助于预防骨质疏松症和骨折，减少关节疼痛，并提高身体的平衡和协调能力。定期进行体育锻炼可以帮助人们控制体重，减少肥胖的风险，并降低患心脏病、高血压和2型糖尿病等疾病的概率。定期进行适度的有氧运动可以增加抗体和白细胞的产生，使人体更加抵抗疾病。因此，定期参与体育锻炼对维护身体和心理健康至关重要。
体育健身的重要性及其对健康的影响有以下几个方面：
1. 增强心肺功能：体育锻炼能够提高心肺功能，增强血液循环和呼吸系统的功效。通过增加氧气供应，运动可以减少心脏病和中风的风险，并提高人体对疾病的抵抗力。
2. 强健肌肉骨骼：体育锻炼包括重力训练和有氧运动，可以增强肌肉力量和骨骼密度。这有助于预防骨质疏松症和骨折，减少关节疼痛，并提高身体的平衡和协调能力。
3. 控制体重：体育锻炼有助于消耗卡路里和脂肪，并提高新陈代谢率。定期进行体育锻炼可以帮助人们控制体重，减少肥胖的风险，并降低患心脏病、高血压和2型糖尿病等疾病的概率。
4. 改善心理健康：体育锻炼可以释放身体和心理的紧张情绪，促进大脑产生内啡肽等多种幸福激素，改善人的心理健康。研究表明，体育锻炼能够减轻焦虑、抑郁和压力，并提高人的自尊心和社交能力。
5. 增强免疫系统：体育锻炼可以增强免疫系统的功能，提高身体对疾病和病毒的抵抗能力。定期进行适度的有氧运动可以增加抗体和白细胞的产生，使人体更加抵抗疾病。
综上所述，体育健身对健康有着极大的影响。它不仅可以提高心肺功能、强化肌肉骨骼、控制体重，还可以改善心理健康、增强免疫系统的功能，帮助人们保持健康。因此，定期参与体育锻炼对维护身体和心理健康至关重要。