他们可能会使用饮食计划或者每日记录所摄入的食物来控制自己的摄入量。此外，他们还会尽量避免暴饮暴食和过度进食。总之，体育明星们保持身材健康的秘籍是通过均衡饮食、控制食量、餐前准备、高纤维食物和适度享用美食来平衡健康与享受美食的需求。
体育明星通常拥有良好的身材和出色的体能状况，他们往往能够在享受美食的同时保持健康。以下是一些体育明星们用来保持身材健康的健康饮食秘籍：
1. 均衡饮食：体育明星通常注重蛋白质、碳水化合物和脂肪的均衡摄入。他们会选择高质量的蛋白质来源（例如鸡肉、鱼类和豆类），以支持肌肉修复和生长。同时，他们还会选择复杂的碳水化合物（例如全麦面包、糙米和蔬菜），以提供持久的能量。而对于脂肪，他们会选择健康的不饱和脂肪（例如橄榄油、坚果和鱼油）来维持心脏健康。
2. 控制食量：体育明星们通常会控制自己的食量，以确保摄入的热量符合个人需要。他们可能会使用饮食计划或者每日记录所摄入的食物来控制自己的摄入量。此外，他们还会尽量避免暴饮暴食和过度进食。
3. 餐前准备：体育明星们通常会提前准备健康的餐点，以免陷入选择不健康食物的困境。他们可能会选购健康食材，并在家里制作自己的饭食，避免外卖和快餐的高盐、高糖和高脂肪。
4. 高纤维食物：体育明星们倾向于摄入富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷类食品。这些食物有助于保持饱腹感，并提供丰富的维生素和矿物质。
5. 适度享用美食：虽然体育明星们通常会控制自己的饮食，但他们也会偶尔放松自己，享用美食。他们会选择合适的时机和场合，例如特殊的庆祝活动或休息日，来享用他们喜爱的食物。然而，他们也会注意适度摄入，并避免过度食用不健康的食物。
总之，体育明星们保持身材健康的秘籍是通过均衡饮食、控制食量、餐前准备、高纤维食物和适度享用美食来平衡健康与享受美食的需求。这样的饮食习惯有助于支持他们的训练和竞技表现，同时也维持了他们的身体健康。