常见的器械训练包括杠铃、哑铃、健身球、训练带等。这些设备可以帮助增强肌肉群的力量和稳定性。水中运动可以提高心血管健康、增强肌肉力量和柔韧性。这些是最新流行的健身训练方式和装备推荐，当然还有其他类型的健身方式和装备，可以根据自己的兴趣和身体状况进行选择。
最新流行的健身训练方式和装备推荐包括以下几个方面：
1. HIIT（高强度间歇训练）：这种训练方式通过短时间内高强度的运动和短暂的休息来训练身体，可以快速燃烧卡路里并提高心肺功能和代谢率。
2. 器械训练：健身器械训练已经成为了一个流行的潮流。常见的器械训练包括杠铃、哑铃、健身球、训练带等。这些设备可以帮助增强肌肉群的力量和稳定性。
3. 水中运动：水中运动被认为是一种低冲击性的运动方式，适合各个年龄段的人群。水中运动可以提高心血管健康、增强肌肉力量和柔韧性。
4. 跨训练（CrossFit）：跨训练是一种将多种运动方式结合在一起进行全身练习的训练方式。这种方式可以提高力量、耐力、灵敏度和柔韧性。
5. 舞蹈健身：舞蹈健身越来越受欢迎，因为它结合了有氧运动和舞蹈动作，可以在欢乐的音乐中锻炼身体并提高心肺功能。
在选择健身装备方面，可以考虑以下几个推荐：
1. 跳绳：跳绳是一种简单而有效的有氧运动方式，可以在任何地方进行，帮助提高心肺功能和身体的协调性。
2. 抗阻力带：抗阻力带是一种便携式的训练工具，可以用于全身肌肉的锻炼，适合旅行时使用。
3. TRX悬挂训练系统：TRX悬挂训练系统是一种利用重力和体重进行全身锻炼的装备，可以增强核心肌肉力量和稳定性。
4. 悬浮训练器（suspension trainer）：悬浮训练器是一种通过利用自身体重进行训练的装备，适合提高力量、灵活性和平衡性。
5. 智能手环和智能运动手表：智能手环和智能运动手表可以用于跟踪运动数据，包括步数、心率、睡眠质量等，帮助你监控和改善健身效果。
这些是最新流行的健身训练方式和装备推荐，当然还有其他类型的健身方式和装备，可以根据自己的兴趣和身体状况进行选择。