7.Couchto5k-这个网站提供一个逐步增加跑步距离的计划，适合新手跑步者。希望这些网站能帮助你养成健康的生活习惯！
以下是一些体育自助类网站，可以帮助你养成健康生活习惯：
1. MyFitnessPal - 这个网站可以帮助你追踪饮食和运动，提供健康饮食建议和锻炼计划。
2. Nike Training Club - 这是一个提供许多有氧运动和力量训练的应用程序和网站，适用于所有健身水平。
3. Fitbit - Fitbit是一个智能手环和应用程序，可以记录你的步数、心率、睡眠质量等健康数据。
4. Strava - 这个网站可以追踪你的骑行和跑步活动，并与其他用户进行比较和竞争。
5. DailyBurn - 这个网站提供一个广泛的健身视频库，包括有氧运动、力量训练、瑜伽等。
6. Yoga with Adriene - 这是一个免费的瑜伽教学网站，适用于不同水平的学员。
7. Couch to 5k - 这个网站提供一个逐步增加跑步距离的计划，适合新手跑步者。
8. MapMyFitness - 这个网站可以帮助你追踪各种运动，包括跑步、骑行、健身等。
9. Fitocracy - 这个网站通过玩游戏的方式激励你进行健身锻炼，并与其他用户互动和竞争。
10. Fitness Blender - 这个网站提供免费的健身视频教程，包括有氧运动、力量训练、HIIT等。
希望这些网站能帮助你养成健康的生活习惯！