将其视为一项重要的活动，而不是可有可无的事情。这样可以避免运动过程中的疲劳和受伤。这样可以增强对运动的积极态度。即使有时没有运动的动力，也要坚持按计划进行。只有坚持下去，才能让运动成为习惯。
要让运动成为习惯，以下是一些建议：
1. 设定明确的目标：设立一个具体的目标，例如每周进行3次30分钟的运动，或者每天早晨慢跑30分钟。明确的目标可以帮助你更好地坚持下去。
2. 制定计划：制定一个运动计划，将运动安排到你的日程中。将其视为一项重要的活动，而不是可有可无的事情。
3. 找到适合自己的运动方式：选择自己喜欢的运动方式，这样更容易坚持下去。可以尝试不同的运动项目，找到最适合自己的方式。
4. 寻找运动伙伴：寻找一个运动伙伴一起锻炼，可以互相激励和支持。与他人一起运动也能让运动更加有趣。
5. 慢慢增加难度：开始时，可以选择相对简单的运动项目，并逐渐增加难度和强度。这样可以避免运动过程中的疲劳和受伤。
6. 找到动力和奖励：找到一些能够激励自己的动力和奖励机制，例如设立奖励制度或者找到一个目标赛事。这样可以增强运动的动力。
7. 克服困难和挑战：坚持运动过程中可能会遇到一些困难和挑战，如天气状况不好、时间紧张等。要学会克服这些困难，找到解决办法。
8. 建立健康的生活习惯：除了运动，还要注意饮食和休息等方面的习惯。健康的生活方式可以增强运动的效果。
9. 关注运动的好处：时刻提醒自己运动的好处，如增强身体健康、改善心理状态、减轻压力等。这样可以增强对运动的积极态度。
10. 坚持下去：最重要的是要坚持下去。即使有时没有运动的动力，也要坚持按计划进行。只有坚持下去，才能让运动成为习惯。