传统瑜伽则注重于传统的呼吸、冥想和冥想。而传统瑜伽强调心灵与身体的平衡与和谐，以维持身体健康、提高静观力、增进内心平静为目标。综上所述，动感瑜伽和传统瑜伽在练习方式、课程设置和重点等方面有所不同，可以根据个人的需求和目标选择合适的瑜伽形式。
动感瑜伽和传统瑜伽在练习方式、课程设置和重点等方面有所不同，同时也带来不同的好处。
区别：
1. 练习方式：动感瑜伽强调身体的运动感和节奏感，注重以舞蹈和有氧运动为基础，强调流动的动作。传统瑜伽更注重静态的姿势和呼吸。
2. 课程设置：动感瑜伽的课程内容更加多样化，可以根据不同的需求进行定制，包括塑形、减肥、增强柔韧性等。传统瑜伽则注重于传统的呼吸、冥想和冥想。
3. 重点不同：动感瑜伽更注重运动能力的提升、燃烧脂肪、塑造身材等。而传统瑜伽强调心灵与身体的平衡与和谐，以维持身体健康、提高静观力、增进内心平静为目标。
好处：
1. 强身健体：动感瑜伽通过高强度的有氧运动，可以提升心肺功能，增强肌肉力量和耐力，改善体形和塑造身材。
2. 改善柔韧性：动感瑜伽中的柔韧性动作可以增加关节灵活性和肌肉的伸展性，减少肌肉、韧带和关节的损伤。
3. 燃烧脂肪：动感瑜伽以快节奏的有氧运动为主，可以帮助燃烧多余的脂肪，减少体重。
4. 放松与减压：传统瑜伽通过深层呼吸和冥想练习，可以帮助释放压力、放松身心，提高睡眠质量。
综上所述，动感瑜伽和传统瑜伽在练习方式、课程设置和重点等方面有所不同，可以根据个人的需求和目标选择合适的瑜伽形式。