不要让自己陷入被动的反应状态。保持脚部稳定，保持身体轻微俯身，有利于保持平衡。这些技巧可以帮助你在对手发动攻击时立即做出反应，并阻止他们的进攻。训练心理素质，使你能够在极限情况下保持清醒，并采取最佳的防御策略。总之，保护自己在格斗中需要持续的训练和自我提升。坚持学习和不断提高自身的格斗技巧，可以帮助你更好地保护自己。
保护自己在格斗中是非常重要的，下面是一些实用的方法来提高自己的防御能力：
1. 保持警觉：随时保持警觉，注意对手的动作和姿势，以便预测和回应任何潜在的攻击。不要让自己陷入被动的反应状态。
2. 保持站立姿势：保持稳定的站立姿势，使自己能够随时做出攻击或防御动作。保持脚部稳定，保持身体轻微俯身，有利于保持平衡。
3. 学习防守技巧：学习和掌握一些基本的防守技巧，如横移、闪避、躲避、利用角度等。这些技巧可以帮助你避免对手的攻击，减少伤害。
4. 学习阻止技巧：学习一些阻止对手攻击的技巧，如拦截、拆解、防守组合等。这些技巧可以帮助你在对手发动攻击时立即做出反应，并阻止他们的进攻。
5. 强化核心力量：打造强壮的核心肌肉可以提高你的稳定性和平衡性，使你能够更好地忍受和抵御对手的攻击。
6. 练习自卫技巧：学习和练习一些实用的自卫技巧，如摔跤、拳击、柔道等。这些技巧可以帮助你在被对手攻击时采取有效的防御措施。
7. 舒展身体：保持身体的柔韧性和灵活性，可以使你更容易避免对手的攻击或逃脱对方的控制。
8. 练习实战：参加实战训练，与不同水平的对手进行格斗，提高你的应变能力和反应速度。
9. 训练心理素质：在面对格斗时，保持冷静和自信非常重要。训练心理素质，使你能够在极限情况下保持清醒，并采取最佳的防御策略。
10. 寻求专业指导：寻求专业的教练或格斗专家的指导可以帮助你更好地了解格斗技巧和战术，提高你的保护技巧。
总之，保护自己在格斗中需要持续的训练和自我提升。坚持学习和不断提高自身的格斗技巧，可以帮助你更好地保护自己。