跳水是一项需要高度协调、灵敏反应和身体控制的运动。臂部稍微张开，与肩膀保持一定夹角，以保持身体平衡。背部稍微微弓起，臀部与腹部收紧，腿部并拢。在起跳瞬间，要利用腿部的力量迅速推开跳板。同时，要注意手、头、腿部的协调动作，以保持空中旋转的平稳。手臂要紧贴身体，并保持前伸的姿势。同时，要尽量减少水的阻力，以达到较好的入水效果。手臂举起时，要保持伸直且紧绷，以增加跳水动作的美感。
跳水是一项需要高度协调、灵敏反应和身体控制的运动。以下是跳水技术和动作要领的一些关键点：
1. 手部姿势：在跳水起跳时，手应保持自然并放松，双手平行，掌心向下。臂部稍微张开，与肩膀保持一定夹角，以保持身体平衡。
2. 身体姿势：跳水起跳时，身体应该伸直而紧张，保持线条的流畅性。背部稍微微弓起，臀部与腹部收紧，腿部并拢。
3. 跳板技术：在跳板上，应保持较低的重心，膝关节微微弯曲。在起跳瞬间，要利用腿部的力量迅速推开跳板。
4. 空中动作：在空中，要保持身体的平衡和稳定。尽量保持身体姿势的平直和整齐。同时，要注意手、头、腿部的协调动作，以保持空中旋转的平稳。
5. 入水技术：入水时，要尽量保持身体直立且垂直入水。手臂要紧贴身体，并保持前伸的姿势。同时，要尽量减少水的阻力，以达到较好的入水效果。
6. 回抬动作：出水时，要迅速将身体从水中推出，并将手臂高高举起，尽可能延长跳水动作的时间。手臂举起时，要保持伸直且紧绷，以增加跳水动作的美感。
以上是跳水运动的一些技术与动作要领，但要真正掌握跳水技术，还需要长期的训练和实践。