同时，也要根据自身的身体状况来调整运动强度和时间长度，以避免过度运动导致伤害。合理安排休息时间，可以避免运动过度造成疲劳和身体不适。要保证摄入足够的营养物质，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，以维持身体的正常运转。要保证每天有足够的睡眠时间，并且保持规律的作息习惯，以提高睡眠质量。
运动与健康之间的平衡点可以通过以下几个方面来寻找：
1. 合理安排运动时间：要找到适合自己的运动时间，既不过于繁忙而忽视运动，也不过度投入而影响到其他重要的事务。可以根据自己的工作、学习和休息时间来制定合理的运动计划。
2. 选择适合的运动方式：不同的人适合不同的运动方式。可以根据自己的兴趣、身体状况和时间安排来选择合适的运动项目，例如跑步、游泳、瑜伽等。同时，也要根据自身的身体状况来调整运动强度和时间长度，以避免过度运动导致伤害。
3. 合理安排休息时间：即使是热爱运动的人，也需要适当的休息来恢复体力和调整身体状态。合理安排休息时间，可以避免运动过度造成疲劳和身体不适。
4. 均衡饮食：运动与健康密切相关，但健康的饮食同样重要。要保证摄入足够的营养物质，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，以维持身体的正常运转。
5. 睡眠质量：良好的睡眠对于身体健康和恢复至关重要。要保证每天有足够的睡眠时间，并且保持规律的作息习惯，以提高睡眠质量。
通过合理安排运动时间、选择适合的运动方式、均衡饮食、合理休息和保持良好的睡眠质量，可以找到运动与健康之间的平衡点，并且享受到身体和心理健康所带来的好处。